Hindari Flu dengan Cara Ini

Musim penghujan seperti sekarang sangat berpotensi menyebabkan penyakit flu.

Sebuah penelitian baru menemukan bahwa 84 persen orang dewasa yang bekerja tetap melakukan aktivitas kerjanya meskipun sedang sakit. Bahkan hampir setengah dari mereka tidak berusaha memperingatkan orang lain atas penyakitnya.

Untuk tetap sehat, berikut beberapa panduan sederhana.

1. Waspadalah terhadap barang-barang kepentingan umum.
Penelitian menunjukkan bahwa daerah yang banyak terdapat kuman di kantor adalah kran wastafel, gagang pintu microwave dan keyboard. Sebaiknya kita selalu mencuci tangan setelah menyentuh barang-barang umum tadi.

2. Cuci tangan
Pekerja kantor perlu mencuci tangan sebelum makan, setelah membaca majalah di ruang istirahat dan setelah pertemuan dimana mereka berbagi peralatan kantor atau berjabat tangan dengan orang lain. Tangan harus dicuci dengan sabun dan air hangat setidaknya selama 20 detik.

3. Tetap terhidrasi
Untuk menghindari dehidrasi, karyawan harus menyediakan air minum di meja kerja mereka. Dehidrasi yang bila dikombinasikan dengan kurang tidur dan stres akan mengakibatkan menurunnya sistem kekebalan tubuh.

4. Vitamin
Suplemen vitamin C atau seng sangat diperlukan ketika pekerja harus melakukan aktivitasnya dibawah cuaca ekstrim.

5. Tidak menyentuh
Karyawan harus membatasi diri untuk tidak menyentuh wajah mereka selama bekerja. Menyentuh mata, hidung dan mulut akan memberikan akses langsung kuman ke tubuh.
LIVE SCIENCE
Source.