Untaian Kata Pembakar Semangka…SEMANGAT KAKAAA…KKK! (part 1)

Pernah suatu kali—saat masih kuliah, ya..kira-kira semester akhir gitu— ku lagi seneng-senengya baca buku yang terkait dengan psikologi, dan pas main di perpustakaan  nemu buku yang menurutku sich bagus. Sempat kuketik untaian kata pembakar semangka itu. Namun, berhubung kompi err trus akhirnya dijual (data ga di-back up), ya ilang dech…

Nah, beberapa waktu lalu, pasca lulus (akhirnya lulus jg gw…hehehhe…), main lagi ke kampus & perpust pingin cari buku itu lagi. Sayangnya, ku lupa judulnya apa…tapi yang masih kuingat ada kata-katanya sewaktu aku masih kecil, mengubah dunia, gitu. Karena masuk hot spot area, ya kenapa ga manfaatin aja… Trus ku searching dengan kata-kata yang masih kuingat tadi itu.

Hasilnya, eng ing eeenggg….KETEMU! :D  Seperti ini nich  untaian kata pembakar semangka-nya:

Ketika aku masih muda dan bebas berkhayal,

Beberapa Kesalahan Saat Wawancara Kerja

Ketika akan wawancara kerja, pelamar pastilah mempersiapkan diri agar bisa tampil maksimal saat wawancara nanti. Namun, ada kalanya meski sudah dipersiapkan se-perfect mungkin, ada kalanya hasil tidak seperti yang diharapkan.  Kali ini, akan di-share tentang Beberapa Kesalahan Saat Wawancara Kerja.

Foto: Thinkstock

Seperti dilansir dari yahoo.com, saat seseorang akan menghadapi wawancara kerja sebaiknya hindari hal-hal berikut.

Fenomena Unik! Paus Sperma Ajak Lumba-Lumba Hidung Botol Cacat Gabung di Kelompoknya

Lumba-lumba dan kawanan ikan paus berenang beriringan dalam satu kelompok? Hmmm…hal yang unik dan langka dijumpai. Bahkan para ilmuwan pun masih bingung mengapa hal ini bisa terjadi (mengapa bisa terjadi? Jangan bertanya pada rumput yang bergoyang lho…! Hehehe).

Seperti dilansir dari MailOnline, Paus sperma tidak diketahui mempunyai keterampilan sosial. Namun, beberapa gambar di bawah ini menunjukkan bahwa mereka bisa berbaur dengan ikan lainnya, setelah para paus itu mengajak  lumba-lumba hidung botol yang cacat bergabung dalam kelompoknya.

Selama 8 hari, para peneliti mengamati lumba-lumba hidung botol yang sendirian, terkucilkan dari kawanannya. Dia bergabung  dengan kawanan paus, mengendus-endus, dan menggosokkan badannya ke kawanan tersebut.

Tips Berjemur Matahari Pagi Untuk Bayi

Sinar matahari merupakan salah satu karunia Tuhan bagi makhluknya. Dengannya, tumbuhan bisa menjalankan proses fotosintesisnya sehingga dapat terus tumbuh, hewan bisa menghangatkan dirinya dan begitu juga dengan manusia. Sinar matahari pun juga memiliki banyak manfaat bagi bayi.

Foto: Thinkstock

Sinar matahari selain dapat menghangatkan tubuh, juga sangat baik untuk mendukung pembentukan vitamin D di kulit bayi. Karenanya, semasa kehamilan, sebaiknya ibu hamil mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang, karena saat si kecil lahir sudah berbekal vitamin D. Dengan berjemur sinar matahari, calon vitamin D akan matang sepenuhnya dan berperan dalam pembentukan tulang bayi. Selain itu, dengan menjemur bayi dapat mengurangi resiko terkena penyakit ricketsia atau gangguan pertumbuhan tulang. Meskipun banyak manfaat yang bisa diperoleh dengan menjemur bayi, namun tidak boleh sembarangan, misalnya menjemur bayi di kala siang. Tentu saja bayi akan kepanasan…kita aja jalan kaki di kala siang aja kepanasan kok…apalagi bayi yang kulitnya masih lembut :D

Ajaib! Bayi Terlahir dengan Jantung Di Luar Dadanya Akhirnya Bisa Pulang

Seorang bayi perempuan yang terlahir dengan jantung yang berada di luar tubuhnya, akhirnya bisa pulang hari ini (24/1), setelah diberi lapisan pelindung berwarna merah muda untuk melindungi organ pentingnya itu.

Berdasar berita yang dilansir dari dailymail.co.uk, Audrina Cardenas, lahir di bulan Oktober dengan penyakit bawaan langka yang disebut ectopia cordis dimana jantungnya berada di luar dada.  Penyakit ini hanya terjadi pada satu dari dari delapan juta orang dan sembilan dari sepuluh penderita yang lahir meninggal atau meninggal dalam waktu tiga hari.

Tapi, pada tanggal 24 Januari,  bayi yang berusia 3,5 bulan ini akhirnya berhasil selamat dan keluar dari Texas Children's Hospital di Houston, dan dibawa pulang oleh ibunya, Ashley.

Apa Saja yang Bunda dan Buah Hati Alami Saat Persalinan?

Ketika masa persalinan hampir tiba, mungkin ada rasa takut yang menyelimuti bunda. Namun, bunda tak sendirian, ada si kecil juga yang bisa dapat rasakan kecemasan bunda. Jadi, berusahalah tetap tenang dan yakinlah semuanya akan baik-baik saja. Bayangkanlah senyum buah hati Anda setelah ia terlahir di dunia, semua akan terbayarkan dengan indah, bunda :)

Perlu juga buat bunda tahu hal-hal yang akan bunda  dan si buah hati alami jelang dan selama proses persalinan. Ini bisa memberi bunda  gambaran tentang apa saja yang akan bunda dan si kecil hadapi. Karena saat persalinan ibarat mengendarai mobil untuk mencapai tujuan, bayi bunda  berperan sebagai co-driver. Kerjasama yang bagus akan memperlancar segalanya dan yuk bantu si kecil melalui perjalanannya ke dunia dengan lancar. Ingatlah bunda,  kelahiran adalah proses perjalanan bersama antara ibu dan bayi.

Seorang Desainer Pamerkan Kursi “Bakso Ikan” Berbulu Terbesar di Dunia

Pernah dengar bakso ikan? Mendegar istilah bakso, kita langsung terbayang bentuknya yang bulat dan terbuat dari daging. Namun, lain yang akan kita jumpai disini—kursi "bakso ikan”! Di Singapura, ada seorang desainer yang membuat kursi yang sangat besar—dan bahkan terbesar di dunia—yang berbentuk bakso ikan.

Seperti dilansir dari dailymail.co.uk (23/1), kursi yang berbentuk bakso ikan berbulu ini sangatlah cocok untuk menjaga Anda tetap hangat terutama di malam-malam musim dingin

Kursi bakso ikan didesain oleh Jason Goh yang berasal dari Singapura. Hehatnya, pembuatan kursi ini terinspirasi dari bakso ikan yang dibuat orang tuanya—dan kisah menyeramkan yang diceritakan sang nenek semasa kecil.

Jason (36 tahun) yang pernah kuliah di University of Glasgow, menjelaskan: “Saya dulu biasa memainkan makanan saat masih kecil, terutama bakso ikan. Dan Kedua orang tua saya adalah penjual mie bakso ikan.

“Untuk menghentikanku berbuat demikian, nenek menceritakan kisah menyeramkan tentang monster bakso ikan yang masih ku ingat sampai sekarang”, terangnya.

Goh menambahkan, “Nenek dulu biasanya bercerita dengan menggunakan dialek Teochew: Jika kau terus bermain-main dengan bakso ikan, bakso ikan itu akan berubah menjadi monster besar berbulu dan akan memakanmu.”

Dinamakan “Moyee”, kursi ini dilengkapi dengan lampu LED yang bersinar menampakkan suasana hati. Dikatakan Jason bahwa lampu ini membantu penggunanya merasa nyaman saat membaca atau pun saat sedang bersantai.

Kursi bakso ikan ini terbuat dari karet yang diisi dengan air untuk menjaganya tetap seimbang—tidak terjatuh saat mendudukinya—dan dapat dikempiskan supaya mudah dilipat ketika tidak digunakan.

Bakso ikan merupakan makanan yang umum dijumpai di Singapura, terbaut dari ikan cincang dan juga tepung. Bakso ikan tersebut biasa dijual di kios-kios yang mirip dengan stand hot dog di Amerika.

Bakso ikan biasanya direbus dalam saus kari pedas atau digoreng dan merupakan jajanan pinggir jalan yang terkenal di Singapura.

Meskipun kursi bakso ikan milik Goh ini tidak dijual, namun saat ini kursi bakso ikan sedang dipamerkan di Museum Nasional Singapura sampai tanggal 27 Januari.

Ayo-ayo...siapa yang mau lihat langsung?? Silakan datang aja ke Singapura, sebelum tanggal 27 lho! ;)

triebara.

Persalinan Caesar

Akhirnya hal yang ditunggu-tunggu setelah berbulan-bulan, akhirnya datang juga. Saatnya melahirkan! Tak perlu cemas berlebihan, Bunda. Dengan relaksasi akan menurunkan ketegangan bunda jelang proses persalinan. Sudah baca tentang persiapan persalinan juga kan, bunda? Jika belum, bisa dibaca disini. Dan sekarang akan diketengahkan tema tentang persalinan caesar.

Bila bayi Anda tidak dapat dilahirkan dengan persalinan normal, maka mungkin diperlukan persalinan caesar dalam hal ini. Sekitar 15% dari seluruh kelahiran di Inggris dilahirkan secara persalinan caesar dan persalinan caesar merupakan persalinan yang aman baik bagi ibu maupun bayinya.

Check Up Pra Kehamilan, Apa Saja?

Kehamilan merupakan hal yang paling dinanti-nanti pasangan setelah proses pernikahan, baik yang baru saja menikah maupun yang telah lama menikah namun belum diamanahi momongan. Mungkin Anda pernah mendengar istilah check up pra kehamilan. Apa itu? Check up pra kehamilan merupakan beberapa test yang bisa dilakukan pasangan yang menginginkan kehamilan, namun test tersebut dilakukan sebelum terjadi kehamilan-meski ada beberapa test yang juga dilaksanakan ketika sedang hamil. Nah, apa sajakah it?

Berikut ini berbagai jenis pemeriksaan chek up pra kehamilan seperti yang dilansir dari ayahbunda.co.id, yang bisa Anda mintakan ke dokter.

• Pemeriksaan darah rutin. Yang diperiksa meliputi kadar hemoglobin, hematokrit, sel darah putih (leukosit) dan faktor pembekuan darah (trombosit). Lewat pemeriksaan ini dapat diketahui apakah Anda mengalami anemia, infeksi, atau gangguan faktor pembekuan darah.

• Golongan darah dan Rhesus. Setiap orang terlahir dengan golongan darah (A,B, AB, atau O) dan faktor Rhesus (+) atau (-). Sekitar 90% perempuan Asian memiliki Rhesus (+). Masalah akan timbul bila ibu memiliki Rhesus (-) dan ayah memiliki Rhesus (+), sementara si janin memiliki Rhesus (+). Janin Rhesus (+) pada ibu Rhesus (-) akan menimbulkan inkompatibilitas Rhesus yang bisa mengakibatkan kematian pada janin. Dengan mengetahui Rhesus sebelum hamil, dokter Anda dapat segera mengatasinya.

• Hepatitis B (HBsAg). Hepatitis B merupakan penyakit yang ditularkan melalui darah dan kontak seksual. Bisa HBsAg Anda (-), Anda dapat menjalankan vaksinasi yang diberikan 3x sebelum Anda hamil. Penyuntikan dilakukan 3 kali untuk memastikan kadar antibodi yang terbentuk cukup dan bertahan seumur hidup. Sedangkan bila HBsAg Anda (+), Anda tidak boleh melakukan vaksinasi tetapi bayi Anda harus segara divaksinasi setelah lahir.

• TORCH. Singkatan dari Toxoplasma, Rubella, Cytomegalovirus, dan Herpes Simplex Virus. Infeksi TORCH sebaiknya diketahui sebelum Anda memutuskan memiliki anak, karena infeksi saat kehamilan dapat menyebabkan keguguran, bayi lahir prematur, atau bahkan kelainan bawaan pada bayi.

• Gula darah. Periksa gula darah dilakukan sewaktu puasa dan tidak puasa. Kedua pemeriksaan ini bertujuan untuk memeriksa apakah Anda mengidap diabetes mellitus, atau setidaknya memiliki kelainan yang dapat berkembang menjadi diabetes mellitus, seperti intoleransi glukosa.

• VDRL. Pemeriksaan VDRL (Veneral Diseases Research Laboratory) merupakan screening untuk sifilis, penyakit kelamin yang ditularkan melalui hubungan seksual. Janin yang terinfeksi dapat mengalami gejalanya saat lahir atau beberapa bulan setelah lahir. Gejalanya berupa pembesaran hati dan limpa, kuning, anemia, lesi kulit, pembesaran kelenjar getah bening dan gangguan sistem saraf. Pengobatan terhadap sifilis sebelum kehamilan bisa mencegah bayi terkena kongenital.

• Urinalisis lengkap. Pemeriksaan urin berguna untuk mengetahui infeksi saluran kemih dan adanya darah, protein, dilirubin atau gula dana urin yang menunjukkan adanya penyakit tententu.

• Analisa kromosom. Perlu dilakukan terutama bila ada riwayat di keluarga Anda atau pasangan yang mengalami kecacatan secara genetika, seperti down syndrome, thalassemia dan hemofilia. Untuk mengetahuinya, Anda dan pasangan bisa memeriksakan sample darah masing-masing di laboratorium khusus genetika (di Jakarta terdapat Lembaga Genetika eijckman).

Nah, itulah pemeriksaan yang bisa dilakukan sebelum Anda hamil. Namun demikian, konsultasikan dengan dokter Anda jika ingin melakukan pemeriksaan tersebut. Semoga info ini bermanfaat bagi yang tertarik ingin tahu perkembangan bayi Anda dalam kandungan dari minggu ke minggu, silakan bisa simak artikelnya di blog ini mulai dari Fertilisasi. HAPPY READING! (^_^)

Ada Guru Hanya Digaji Rp 75 Ribu

Nasib guru Wiyata Bhakti atau yang akrab disebut guru WB di Banyumas ternyata masih sangat mengenaskan. Tahun ini, saat pemerintah menetapkan Upah Minimum Kabupaten (UMK) sebesar Rp 877.500, namun ternyata masih saja ada guru WB yang gajian hanya Rp 75 ribu perbulan.

Kondisi ini menjadi warna tersendiri dalam agenda dialog Menko Kesra, Agung Laksono dengan warga Banyumas yang dimoderatori Bupati Mardjoko di lapangan Desa Notog, Kecamatan Patikraja, Jumat (18/1). Dalam agenda tersebut, dimunculkan keluhan guru WB yang hampa menantikan kebijakan pemerintah pusat mem-PNS-kan mereka.

Apa Sich IgG dan IgM Itu?

Pernah mendengar IgG dan IgM? Sebenarnya apa sich IgG dan juga IgM itu?

Suatu imunoglobulin (Ig) atau antibodi merupakan protein yang mengikat antigen dalam kasus-kasus tertentu. Baik IgM dan IgG merupakan imunoglobulin. Antibodi diproduksi oleh sistem kekebalan tubuh untuk melawan antigen seperti bakteri dan virus. IgM merupakan antibodi yang dihasilkan segera setelah exposure-kedapatan adanya- penyakit, sementara IgG merupakan reaksi lanjutannya. IgG umumnya memberikan kekebalan kepada pasien.

Respon imun (kekebalan) berbeda-beda. Misalnya, antibodi yang diproduksi oleh tubuh saat terpapar cacar air berbeda dari respons yang dihasilkan akibat terpapar virus lainnya. Bahkan tubuh bisa memproduksi antibodi yang salah terhadap dirinya sendiri sehingga menimbulkan penyakit yang namanya penyakit auto-imun.

Imunoglobulin G atau IgG adalah antibodi yang paling banyak ditemukan dalam tubuh manusia. IgG ditemukan di semua cairan tubuh dan berfungsi melindungi tubuh manusia terhadap serangan bakteri dan virus.

Imunoglobulin M atau IgM ditemukan terutama dalam cairan getah bening dan darah. Merupakan antibodi pertama yang dihasilkan oleh janin manusia serta antibodi pertama yang dihasilkan dalam kasus penyakit tertentu.

Sebuah perbedaan penting antara kedua antibodi ini berkaitan dengan exposure. Antibodi IgM biasanya ditemukan di dalam tubuh manusia setelah terkena penyakit, sedangkan IgG adalah reaksi jangka panjang, respon tubuh terhadap suatu penyakit. Sebagai contoh, jika seorang anak terkena cacar air, maka ia akan menunjukkan hasil tes IgM yang meninggi. Setelah penyakitnya berlalu maka si anak mendapat kekebalan jangka panjang dengan mengembangkan antibodi IgG. Sementara IgM merupakan indikator infeksi saat ini, sedang IgG menunjukkan baru-baru ini atau masa lalu terekspos terhadap suatu penyakit.

IgM akan hilang dalam waktu dua atau tiga minggu, yang kemudian digantikan oleh IgG yang akan ada seumur hidup dan memberikan kekebalan.

Source.

Guru Belum Siap Hadapi Kurikulum Baru

Kualitas Sumber Daya (SDM) guru kembali menjadi sorotan masyarakat. Seperti disampaikan beberapa tokoh dan praktisi pendidikan dalam obrolan serius mencari solusi (Obsesi) yang mengupas pemberlakukan kurikulum baru 2013, di Graha Pena, Kamis (17/1).

Wakil Rektor Universita Ibnu Khaldun (Uika) Bogor, Ruhenda, yang hadir dalam kesempatan itu mengatakan, sertifikasi dan kinerja guru harus dikaji lebih dalam lagi.
Sebab, kata dia, masih banyak sertifikasi yang diberikan kepada guru tidak sesuai dengan aplikasi yang diterapkan di lapangan. Ruhenda mengatakan, secara subtansial tidak melihat perubahan yang gradual pada perubahan kurikulum.

Inilah Toko Kue Paling “Menjijikan” di Dunia? Cupcakes “Muntahan” dan “Kepala Dipenggal” pada Menu Peluncuran DVD

Cupcake “muntahan”, potongan payudara  serta cocktail “muntahan”?

DIKB-Inggris. Pemandangan dari menu yang akan membuat perut menjadi mual, eits…tapi jangan menilai kue tersebut hanya dari penampilannya saja. Seperti dilansir dari dailymail.co.uk (18/01/13), kelezatan “menjijikan” ini akan dipamerkan di sebuah toko di London dalam rangka peluncuran—apalagi—kalau bukan film horor.

Lemon-drizzle cupcakes yang dihiasi sempurna dengan “muntahan” dipersiapkan untuk pameran.

Kreasi menyeramkan ini telah dipersiapkan oleh beberapa pembuat makanan lezat terbaik di Inggris untuk menandai peluncuran DVD The Helpers, untuk mendongkrak penjualannya.

Orang dibalik pembuatan ini adalah "Miss Cakehead”—freelance creative director—yang memelopori toko cupcake 18+ pertama di London dan menjadi berita utama dengan judul yang mengerikan ‘Toko Daging Manusia’ yang  mengkreasikan daging menjadi bagian-bagian tubuh manusia.

Kali ini, "Miss Cakehead”, yang bernama asli Emma Thomas, bekerja sama dengan seniman makanan dan master mixologists untuk menguji ketahanan perut. Para undangan akan disajikan hidangan berdarah tanpa henti seperti “kue perut terputus”, “cokelat kepala bayi berteriak” dan cocktail “muntahan”.

Potongan salah satu payudara? Payudara lengkap dengan tindikan di bagian putingnya dan tulang dada yang menonjol terdapat dalam menu.

Diperlukan perut—dan hati—yang kuat untuk berani mencicipi menu cocktail ini yang disajikan di dalam "lengan" manusia.

Cokelat berbentuk tali melilit tangan, mengucurkan darah raspberry ke seluruh meja.

Cake daging yang dibuat seperti perut wanita

"Miss Cakehead" mengatakan: “Tak perlu diragukan, ini adalah salah satu proyek makanan paling mengerikan yang pernah ada dan akan sangat menarik melihat apakah orang-orang bisa memakan makanan-makanan lezat itu.”

Dalam wawancara sebelumnya "Miss Cakehead" mengatakan bahwa mustahil menciptakan kue yang “menjijikan” untuk dimakan.

“Tampilan berdarah diimbangi dengan kelezatan kuenya. Saya pernah membuat cake berbentuk wanita yang berada dalam kamar mandi dan terpotong lehernya, dan saya menyebutnya “Bitch in a Bloodbath”—semua orang menyukainya.”

Kue mayat: Pertama kali melihat ini, akan membuat siapapun terkejut. Tapi, gigitlah hidungnya dan Anda akan tahu bahwa ini terbuat dari spons.

“The Helpers merupakan suguhan berdarah bagi para penggemar film horor.  Kreasi makanan yang bisa dinikmati dari cuplikan film The Helpers, seperti adegan kamar mandi yang mengerikan, jadi masyarakat benar-benar dapat mendalami cerita film tersebut” kata Co-organizer Koch Media.

Kue berbentuk tangan dibungkus dengan cokelat berbentuk tali—dan bahkan diberi hiasan kuku.

Pisau kue mengambil potongan kue 'daging yang terluka'.

Sebuah baterai yang bisa dimakan berada disamping bak kamar mandi yang penuh dengan “cocktail darah”.

Silakan, siapa yang berani mencicipi kue-kue tersebut? (^_^)

Triebara.

Kehamilan: Preeklamsia

Ketika melihat televisi dan pemberitaan terutama terkait dengan dunia selebriti, akhir-akhir ini banyak diberitakan tentang Astrid Tiar yang mengalami preeklamsia. Tidak hanya media televisi, pemberitaan di dunia maya pun ramai diperbincangkan. Sebenarnya apa sich preeklamsia itu dan apa saja penyebabnya? Dilansir dari blogdokter.net, yuk kita simak info selengkapnya di bawah ini.

Apakah preeklampsia itu?


Preeklampsia atau sering juga disebut toksemia adalah suatu kondisi yang bisa dialami oleh setiap wanita hamil. Penyakit ini ditandai dengan meningkatnya tekanan darah yang diikuti oleh peningkatan kadar protein di dalam urine. Wanita hamil dengan preeklampsia juga akan mengalami pembengkakan pada kaki dan tangan. Preeklampsia umumnya muncul pada pertengahan umur kehamilan, meskipun pada beberapa kasus ada yang ditemukan pada awal masa kehamilan.

Tips Agar Tidak Tersambar Petir Saat Hujan

Petir merupakan peringatan awal akan turunnya hujan dan itu juga merupakan tanda untuk Anda, untuk segera mencari tempat berlindung. Ada beberapa yang harus Anda pahami agar tidak tersambar petir.

Menurut National Weather Service (NWS) di Georgia, petir lebih banyak menelan korban jiwa dari pada tornado atau terjadinya angin topan.

NWS mencatat sebanyak 22 kasus kematian disebabkan karena petir terjadi sejak tahun 1999. Menurut direktur Georgia Emergency Management Agency (GEMA), Charlet English, petir biasanya melukai sebanyak satu atau dua orang pada waktu yang bersamaan dan petir dijadikan sebagai ancaman tersendiri oleh banyak orang.

Kau Menatapku? Singa Betina Penasaran dan Mendekati Kamera Sang Fotografer

DIKB—Ketika ingin mengabadikan foto perburuan satwa berbahaya di alam liar, para fotografer satwa liar harus menjaga  jaraknya.

Tetapi, seperti dikutip dari dailymail.co.uk, karena menunjukkan foto yang luar biasa, Ed Hetherinton (seorang fotografer) mendapat bayaran yang lebih dari yang ditawarkan saat memotret seekor singa betina penasaran di  Zimbabwe.

Mr. Hetherington, asal Atlanta, Amerika Serikat, meletakkan  kamera disamping kerbau yang telah mati dibunuh sang singa betina lapar. Dia berharap bisa menangkap momen saat sang singa betina melahap mangsanya.

Tak senang:  Singa betina ini merasa telah cukup fotonya diambil dan memutuskan untuk beraksi.

PERSIAPAN PERSALINAN

Sudah saatnya Anda menyiapkan diri untuk menjalani proses persalinan. Lakukan beberapa latihan di waktu luang, yang akan membantu Anda mendapatkan posisi nyaman untuk melahirkan (lihat: Posisi Persalinan). Pastikan Anda mengetahui cara membuat diri Anda merasa rileks. Persiapan seperti ini akan sangat membantu, bila ternyata bayi Anda lahir lebih cepat dari perkiraan.
RELAKSASI

 Latihlah teknik pernapasan dan relaksasi setiap hari.

POSISI BERJONGKOK

Awalnya mungkin Anda mengalami kesulitan saat melakukan gerakan ini dalam waktu lama, namun bila Anda terus melatihnya selama beberapa menit setiap hari maka secara perlahan-lahan Anda akan tahan melakukannya dalam waktu lama.

Posisi ini amat baik dilakukan saat bersalin, karena akan membantu bayi melewati jalan lahir. Latihan jongkok akan membuka rongga panggul dan menegangkan perineum (daerah diantara anus dan vagina), yang akan mencegah perobekan perineum saat Anda bersalin nantinya. Posisi ini awalnya sulit untuk dilakukan, karena sebagian besar wanita jarang melakukannya sebelumnya.

Belajarlah untuk melakukan posisi latihan ini perlahan-lahan. Dimulai dengan duduk di kursi yang rendah. Rentangkan kedua kaki Anda. Majukan tubuh Anda sambil menegakkan punggung. Dorong lutut Anda agar saling berjauhan dan tumpukan dengan memakai siku.

Bila sendi panggul Anda telah fleksibel dan Anda cukup merasa nyaman dengan posisi ini, cobalah untuk menyangga tubuh Anda sendiri tanpa menggunakan bantuan kursi. Gunakan kursi untuk membantu keseimbangan Anda dan bila tumit Anda sulit untuk menginjak lantai, tempatkan gulungan selimut atau handuk di bawahnya.

POSISI DUDUK BERSILA

Duduklah dengan punggung tetap tegak dan temukan kedua ujung telapak kaki Anda. Usahakan untuk membuka kedua lutut Anda dengan cara menekan kedua paha Anda.

Posisi ini akan memperkuat otot-otot paha Anda. Latihan ini juga sangat membantu latihan jongkok yang sudah Anda lakukan, juga untuk memperbaiki kelenturan panggul. Bila Anda merasa sulit melakukannya untuk pertama kali, gunakan bantal atau duduklah di depan tembok. Selama Anda melatih posisi ini, tetaplah berkonsentrasi untuk berlatih teknik pernapasan serta relaksasi (lihat: Kehamilan: Relaksasi).
Sumber: MacDougall, dr. Jane. 2003. KEHAMILAN Minggu demi Minggu. Penerjemah: dr. Nina Irawati. Erlangga: Jakarta.

Cara Membuat Air Bersih Ketika Banjir

Air bersih merupakan masalah utama saat banjir datang. Persiapkan diri Anda jika memang daerah Anda termasuk rawan banjir.

Berikut ini ada beberapa cara alternatif untuk mendapatkan air bersih saat banjir, seperti dikutip dari FDA, kamis (17/1/2013)

1. Buat air bersih sendiri

Saring air yang keruh menggunakan kain bersih dan siapkan botol air yang tidak terkena banjir. Tapi untuk air minum, jika tidak ada botol yang tersedia, Anda bisa mendidihkan air, kemudian bisa menyimpan di wadah bersih.

Posisi Persalinan

Bila saatnya tiba, tubuh Anda akan menentukan secara alami posisi melahirkan yang tepat. Dulu, wanita biasanya diposisikan terlentang dengan kedua lutut ditekuk dan diangkat; padahal posisi seperti ini justru tidak nyaman dan melawan gravitasi bumi. Beberapa wanita saat ini lebih memilih posisi duduk di atas tempat tidur rumah sakit dengan kedua tungkai dilebarkan. Ada juga yang justru lebih memilih berjalan hilir mudik, berjongkok di lantai atau berdiri tegak sambil dibantu oleh suaminya.

SELAMA TAHAP PERTAMA PERSALINAN

Sementara mulut rahim akan melebar dan membuka, Anda akan mengalami kontraksi yang semakin meningkat intensitasnya dan semakin sering frekuensinya. Setiap terjadi kontraksi, usahakan untuk menyandarkan tubuh Anda pada partner bersalin atau pada dinding serta kursi. Anda dapat juga berlutut dengan menumpukan kedua lutut dan siku, namun sebelumnya pastikan ada bantal yang akan menyangga lutut Anda. Di sela-sela antara kontraksi, cobalah untuk berdiri, berjalan atau menggoyangkan panggul dengan dibantu oleh partner Anda.

SELAMA PROSES PERSALINAN

Berikan ruang seluas-luasnya bagi bayi anda dengan jalan membuka kedua lutut lebar-lebar sehingga rahim terangkat. Sebagian besar wanita tidak mampu melakukan posisi berjongkok dalam waktu lama. Karena itu, lingkarkan lengan Anda pada partner persalinan dan bidan untuk membantu Anda. Beberapa variasi posisi lainnya adalah berlutut di lantai atau tempat tidur.

POSISI DUDUK CONDONG KE DEPAN

Bila Anda mengalami kontraksi, duduklah menghadap sandaran kursi dan bukalah lutut anda selebar mungkin. Letakkan kepala Anda di atas kedua lengan yang menyandar pada sandaran kursi.

MENELUNGKUP KE DEPAN

Posisi ini akan menghilangkan sakit punggung dengan cara mendorong rahim ke arah depan sehingga rahim tidak lagi menekan tulang belakang. Gunakan bantal untuk menyokong tubuh Anda.

POSISI MENGANGKAT PANGGUL

Posisi ini akan menghilangkan keinginan untuk mengedan. Oleh karena itu, posisi ini sangat berguna bila mulut rahim Anda belum membuka namun telah sering mengalami kontraksi.

Sumber: MacDougall, dr. Jane. 2003. KEHAMILAN Minggu demi Minggu. Penerjemah: dr. Nina Irawati. Erlangga: Jakarta.

Ini Negara Paling Membahagiakan dan Mengenaskan

Jika ditanya, di manakah kita mau tinggal di dunia ini? Jawaban umumnya akan merujuk pada tempat yang paling membahagiakan. Seperti tahun sebelumnya, Legatum Institute -lembaga peneletian dan survei yang berbasis di London,  mencoba mencari negara manakah yang paling membahagiakan buat hidup. Juga negara mana yang paling mengenaskan buat ditinggali.

Sepeda melintas di bundaran HI, Jakarta, Minggu (5/8). ANTARA/Rosa Panggabean

Untuk 2012, Legatum Institute meneliti 142 negara. Lembaga ini menilai Indeks Kesejahteraan (Legatum Prosperity Index). Peringkat ini didasarkan pada berbagai berbagai faktor, di antaranya meliputi ekonomi, pendidikan, kebebasan pribadi, peluang usaha, kesehatan, serta keamanan dan kenyamanan.

Bundaran HI Menjadi Kolam Raksasa

Hujan deras di Jakarta sejak dinihari benar-benar mengubah wajah Jakarta menjadi kolam raksasa. Di berbagai ruas jalan, genangan air mencapai lebih dari selutut. Bahkan, jalan protokol Jalan Thamrin berubah menjadi kolam raksasa.

Sejumlah kendaran berusaha melintasi genangan air yang memenuhi daerah Bundaran Patung Kuda, Monas, Jakarta Pusat. (17/1). twitter.com/TMCPoldaMetro

"Kolam raksasa" ini terjadi terlihat di mana-mana, seperti di Bundaran HI (Hotel Indonesia), jalan depan pusat perbelanjaan Sarinah di Thamrin, hingga Bundaran Indosat.

Kehamilan: Relaksasi

Bila Anda merasa cemas selama masa kehamilan, otot-otot tubuh Anda akan kaku dan tegang. Akibatnya, Anda justru akan merasa kurang nyaman dan kondisi ini dapat berpengaruh terhadap bayi Anda. Suatu studi telah menunjukkan bahwa para calon ibu yang tegang selama kehamilan akan melahirkan bayi yang gugup dan cemas pula. Belajar lebih santai merupakan persiapan yang baik untuk menghadapi persalinan. Saat itulah seluruh otot-otot tubuh secara otomatis akan menegang sebagai respon terhadap kontraksi rahim. Dengan bersantai maka Anda akan lebih mudah mendeteksi kapan bayi Anda akan lahir dan Anda sendiri juga akan lebih tenang. Selain itu, relaksasi membantu menghemat energi sehingga Anda tidak merasa cepat lelah. Kursus senam kehamilan biasanya mencakup latihan untuk relaksasi dan teknik pernapasan.

WAKTU SANTAI

Menghabiskan waktu sendirian dengan membaca buku atau mendengarkan musik akan membantu Anda untuk merasa lebih bebas dan santai.

Hindari Flu dengan Cara Ini

Musim penghujan seperti sekarang sangat berpotensi menyebabkan penyakit flu.

Sebuah penelitian baru menemukan bahwa 84 persen orang dewasa yang bekerja tetap melakukan aktivitas kerjanya meskipun sedang sakit. Bahkan hampir setengah dari mereka tidak berusaha memperingatkan orang lain atas penyakitnya.

Untuk tetap sehat, berikut beberapa panduan sederhana.

1. Waspadalah terhadap barang-barang kepentingan umum.
Penelitian menunjukkan bahwa daerah yang banyak terdapat kuman di kantor adalah kran wastafel, gagang pintu microwave dan keyboard. Sebaiknya kita selalu mencuci tangan setelah menyentuh barang-barang umum tadi.

Ini yang Dialami Korban Perkosaan, Bukan Seperti Ucapan Daming

Kasus perkosaan bisa menyisakan trauma bagi korbannya. Apalagi perkosaan merupakan pemaksaan dan perampasan hak-hak wanita.

Perkosaan tak seperti pernyataan calon hakim agung Muhammad Daming Sanusi yang menyebutkan pemerkosa dan korban sama-sama menikmati.

Menurut Psikolog yang juga Staf Pengajar di Program Sarjana dan Program Magister Profesi di Fakultas Psikologi Universitas Tarumanagara Psikolog Roslina Verauli S.Psi, M.Psi, Psi, kasus perkosaan tidak mengenal suka sama suka. Korban dipaksa untuk berhubungan intim, padahal korban tidak menginginkannya.

Cara Menggendong Pengaruhi Kesehatan Mental Anak

Banyak cara yang digunakan untuk membuat bayi merasa nyaman, mulai dari tindakan memeluk, mengusap punggung, hingga menggendong. Namun berbagai macam cara menggendong, terutama yang dilakukan oleh orang tua muda, biasanya malah membuat bayi tak nyaman. Selain bisa menyebabkan permasalahan otot dan tulang, salah menggendong dapat berpengaruh pada perkembangan mental anak.

Menurut guru besar geografi di Universitas California, Jared Diamond, cara menggendong bayi adalah hal yang sangat penting. "Orang tua baru harus menggendong bayi mereka secara tegak dan menghadap depan, ini bertujuan untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental bayi," ujar Jared kepada situs berita dailytelegraph, Selasa, 8 Januari 2013.

Teknik menggendong tegak dan menghadap depan ini memungkinkan bayi untuk mengamati dunia seperti yang terlihat oleh orang tuanya. Ini dapat membuat seorang anak percaya diri.

Kontak Fisik Bisa Tambah Rasa Percaya Diri Bayi

Menjadi orangtua baru tentu sangat membingungkan. Bagaimana caranya menghadapi bayi yang menangis atau bagaimana memasangkan popok atau juga bagaimana caranya untuk membuat bayi Anda percaya diri.

Seorang akademisi mengatakan kalau orangtua harus membuat bayi mereka percaya diri agar cepat berkembang, seperti dilansir Dailytelegraph, Jumat (11/1/2013)

Menurut penulis yang memenangkan penghargaan Pulitzer, Jared Diamond, kalau bayi ternyata bisa juga memiliki rasa percaya diri. Ada beberapa cara untuk membuat bayi percaya diri

Pengertian TORCH

TORCH adalah singkatan dari Toxoplasma gondii (Toxo), Rubella, Cyto Megalo Virus (CMV), Herpes Simplex Virus (HSV) yang terdiri dari HSV1 dan HSV2 serta kemungkinan virus lain yang dampak klinisnya lebih terbatas (Misalnya Measles, Varicella, Echovirus, Mumps, virus Vaccinia, virus Polio, dan virus Coxsackie-B).

Penyebab utama dari virus dan parasit TORCH (Toxoplasma, Rubella, CMV, dan Herpes) adalah hewan yang ada di sekitar kita, seperti ayam, kucing, burung, tikus, merpati, kambing, sapi, anjing, babi dan lainnya. Meskipun tidak secara langsung sebagai penyebab terjangkitnya penyakit yang berasal dari virus ini adalah hewan, namun bisa juga disebabkan oleh karena perantara (tidak langsung) seperti memakan sayuran, daging setengah matang dan lainnya.

Tidur Sebaiknya Bugil, Ini 6 Alasannya

Apa yang Anda kenakan saat tidur? Setiap orang mempunyai pilihan sendiri-sendiri. Ada yang senang memakai piyama, ada yang senang mengenakan pakaian dalam saja, dan ada pula yang senang tidur bugil.

Sebuah penelitian menunjukkan, kurang dari 10 persen orang Amerika Serikat lebih memilih tidur bugil. Ahli mengatakan, tidur telanjang sebenarnya bagus. Ada beberapa alasan tidur bugil itu bagus seperti dikutip Cosmopolitan, Senin (14/1/2013).

1. Udara keluar

Jennifer Landa, MD, penulis 'The Sex Drive Solution for Women' mengatakan kalau tidur telanjang vagina Anda bisa lebih sehat. Dan itu membuatnya normal dari ragi dan bakteri.

Fakta yang Terjadi Pada Tubuh Saat Orang Stres

Stres diakui sebagai pembunuh nomor satu di dunia karena stres diyakini sebagai akar penyakit. Menurut catatan The American Medical Association, stres adalah penyebab dasar dari 60 persen semua penyakit manusia dan komplikasinya.

Berikut ini adalah akibat yang ditimbulkan oleh stres dan fakta seputar stres menurut penelitian Heartmath, yang dilansir dari Huffingtonpost, Jumat (11/1/2013):

1. Kepala

Sakit kepala, ADD/ADHD (Attention Deficit Hyperactive Disorders) atau gangguan perkembangan dalam peningkatan aktivitas motorik anak-anak hingga menyebabkan aktivitas anak-anak cenderung berlebihan. Stres juga meningkatkan rasa kecemasan, panik dan emosi

Ini Waktu yang Tepat untuk Ganti Peralatan Harian Anda

Kadang kita menganggap kalau peralatan di rumah masih bersih. Padahal barang-barang tertentu di rumah ada masanya untuk diganti. Ada banyak bakteri jahat yang perlu dihindari yang datangnya dari peralatan sehari-hari yang biasanya kita gunakan.

Beberapa waktu lalu ada penelitian yang menunjukkan kalau orang Inggris malas mengganti seprai. Para peneliti berpendapat kalau sprei yang lama tidak diganti, bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan, seperti asma dan penyakit kulit.

Saat ini, Matthew Barbour, seorang ahli bakteria dari Inggris ingin memberi tahu kita agar kita peduli untuk mengetahui kapan Anda harus mengganti peralatan mandi agar terhindar dari bakteri, seperti dilansir Thesun, Sabtu (12/1/2013)

Mahfud: Penghapusan RSBI Dilakukan Bertahap

Ketua Mahkamah Konstitusi Mahfud Md. mengatakan penghapusan Rintisan Sekolah Bertaraf Internasional (RSBI) mesti dilakukan secara bertahap. “Ini urusan pendidikan. Ke depan mesti diatur agar semua berjalan tanpa mengganggu proses pendidikan,” kata Mahfud dalam konferensi pers di Hotel Bidakara, Minggu, 13 Januari 2013.

Ketua Mahkamah Konstitusi Mahfud MD. TEMPO/Wisnu Agung Prasetyo

Mahfud mengatakan MK sudah berkoordinasi langsung dengan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan menanggapi isu RSBI ini. Menteri Nuh sudah diberitahu bahwa MK tidak menuntut perubahan secara mendadak. “Setelah keluar putusan, Menteri hubungi saya,” kata Mahfud.

Lakukan 9 Langkah Ini untuk Menghindari Kesalahan Pemakaian Kondom

Kondom merupakan salah satu alat kontrasepsi yang dapat diandalkan dalam memberikan perlindungan terhadap infeksi menular seksual dan kehamilan yang tak diinginkan. Penggunaan kondom sebenarnya cukup mudah, tetapi masih banyak orang yang melakukan kesalahan.

Kesalahan dalam pemakaian kondom tentu dapat mengurangi efektivitasnya. Sehingga, Anda harus memastikan memilih jenis, bentuk, dan ukuran kondom yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan Anda.

(Foto: Thinkstock)

Seperti dilansir everydayhealth, Jumat (11/1/2013), perhatikan 9 langkah berikut untuk menghindari kesalahan dalam pemakaian kondom:

Mengapa Jari Tangan dan Kaki Keriput Setelah Lama Kena Air?

Setelah berenang atau bermain air, mungkin Anda memperhatikan jari kaki atau tangan Anda tampak berkerut-kerut alias keriput. Ada apa sebenarnya di balik itu? Menurut studi baru, jari-jari tangan dan kaki berkerut setelah melakukan kontak yang lama dengan air bertujuan untuk membantu memegang benda-benda yang basah.

(Foto: Thinkstock)

Awalnya, para pakar mengira kerutan ini merupakan akibat dari lapisan terluar kulit yang menyerap dan membengkak karena air yang masuk ke dalam kulit. Namun ternyata studi terbaru ini mengungkapkan bahwa sistem saraf secara aktif mengendalikan kerutan ini dengan membatasi pembuluh darah di bawah kulit. Tujuannya untuk membantu jari tangan dan kaki agar dapat memegang benda-benda yang permukaannya basah.

Bayi yang Mau Disuntik Bisa Merasakan Kecemasan Ibunya

Bayi dari ibu baru biasanya bakal merasakan sakit yang lebih ketika disuntik, dibandingkan bayi dari ibu yang berpengalaman. Soalnya, anak-anak bisa merasakan kecemasan dari orangtuanya.

Bahkan ketika sang ibu yang tak menunjukkan rasa khawatirnya, anak-anak juga bisa merasakan stres saat menunggu vaksinasi pertamanya.

Bayi-bayi menunjukkan banyak tanda ketika kesakitan, meskipun bayi-bayi itu tidak tahu apa yang akan terjadi. Demikian informasi dari psikolog Dr Nadja Reissland dari Durham University seperti dikutip Dailymail, Kamis (10/1/2013).

Pilihlah Bra yang Pas Agar Terlihat Lebih Kurus 5 Kg

Fungsi bra tidak hanya sebagai pakaian dalam yang menutup bagian pribadi wanita, tetapi bra juga berpengaruh besar terhadap kesehatan. Bahkan penggunaan bra yang tepat dapat membuat wanita terlihat lebih langsing hingga beberapa kilo.

(Foto: ThinkStock)

Hal yang perlu diperhatikan dalam memilih bra dengan ukuran yang tepat. Jangan menggunakan bra yang tidak pas, tidak nyaman, terlalu ketat atau terlalu longgar, dan ada kesenjangan di antara sternum bra dan payudara karena dapat menyebabkan masalah kesehatan.